Los entrenamientos online comenzaban a ser tendencia a principios de 2018. Ahora están en nuestras vidas y han venido para quedarse definitivamente.

Como sociedad del año 2020 estamos pasando por unos momentos un tanto complicados a nivel de movilidad. Ya sabes a qué me refiero 😉.

Existe un método de entreno que está pegando fuerte en redes, y no es otro que FUERTAFIT+ (Fuerta Fit Plus).

Si sumamos la situación actual (que pasará antes o después) con las otras situaciones que ya arrastrábamos como:

y tantas otras que te surgen en el día a día, nos queda la opción más interesante, la alternativa de poder entrenar en cualquier lugar y sin casi equipamiento.

FUERTAFIT IMAGEN2

Tengo dos definiciones, una corta y simplista; otra larga y más acertada:

  • La definición fácil es “un gimnasio online”.
  • Definición más correcta:  es un programa de entrenamiento online para practicar ejercicio dónde y cuándo quieras, apoyado por una nutrición equilibrada. Las rutinas, los planes dietéticos y entrenamientos están elaborados por profesionales cualificados.

ES UNA COMUNIDAD, CON RETOS, DESAFÍOS, DIETAS Y TODO LO QUE NECESITAS PARA QUE NADA TE IMPIDA CONSEGUIR EL CUERPO QUE QUIERES.

Suena a eslogan de anuncio ¿verdad?. Pues sigue leyendo y lo vas comprobando por ti mismo.

Aprobado Fuertafit

Llevo unos meses dentro del programa y se de lo que estoy hablando.

En Fuertafit, cualquier persona que no esté contenta con su físico, puede transformar su cuerpo de una vez por todas y para siempre. Si cambias tu estilo de vida, es posible.

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Objetivos FUERTAFIT+

Los objetivos de Fuertafit+ los marcas tú. Dentro del programa debes decidir entre:

  • Adelgazar
  • Ganar músculo
  • Mantener el «cuerpazo»

A partir de ahí debes seguir el plan marcado que gira en torno a ese objetivo.

MENU-OBJETIVOS-fuertafit+

A demás incluye planes de alimentación:

  • Prioriza calidad a cantidad + lista de la copra.
  • Método plato saludable.
  • Ejemplos de menús.
  • Recetas.
  • Suplementación.
  • Mejora tu relación con la alimentación.
  • Checklist alimentos saludables. 
RECETAS

El equipo humano detrás de FUERTAFIT+

Este es el equipo con el que interactuarás en el club privado. Pero detrás de FUERTAFIT+ hay un gran equipazo de fuertacas y fuertacos.

Lara Ibarra

Técnica Superior en Dietética por la Escuela Profesional Javeriana.

Dietista del método FUERTAFIT, atleta e instructora de las rutinas FUERTAFIT+.

Su especialización y ámbito de experiencia es la nutrición deportiva para la composición corporal. También es educadora sanitaria en hábitos de vida saludable.

Se pasa el día haciendo recetas y es una crack del inglés y el francés. Que no se diga que no somos internacionales.

Ariadna Jordà

Dietista-nutricionista de Fuertafit y atleta de FUERTAFIT+.

Graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Barcelona con máster en Nutrición Clínica.

Tiene formación complementaria en nutrición deportiva y vegetariana además de ser una apasionada de la cocina.

No será la que levante más peso, pero sí la que hace más rica la pizza.

Carlos Suárez

Entrenador y atleta de FUERTAFIT PLUS.
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad Politécnica de Madrid

Tiene formación complementaria en el ámbito de la salud y rendimiento.

Es un apasionado de los hierros y asegura que puede mover más peso que un tractor… todavía no lo hemos visto.

Arturo Massagués

Entrenador y atleta de FUERTAFIT+.
Graduado en ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad Politécnica de Madrid y máster en entrenamiento personal por la universidad politécnica de Madrid. Entrenador personal certificado por la NSCA.
Apasionado del deporte y del entrenamiento. El deporte es mi forma de vida.
Es tan alto que desaparece de plano en las rutinas, debimos poner estatura máxima antes de seleccionarlo.

Jesús López

Atleta de FUERTAFIT+.

Jesús es un amante del ejercicio y de la salud en general.

Tiene la formación de Entrenador Personal acreditada por la NSCA, la reconocida Asociación Nacional estadounidense de Fuerza y Acondicionamiento Físico.

Dicen que en su casa no puede faltar el café, unas gomas elásticas para hacer hip-thrust, y un espacio libre para pasarse el día haciendo el pino.

Yolanda Abellán

Gestión y edición de contenidos y customer engagement en FUERTAFIT.

Graduada en Periodismo por la Universidad de Murcia con máster en Innovación en Periodismo por la Universidad Miguel Hernández.

También está especializada en redacción SEO, redes sociales, nuevas narrativas y afiliación.

Cuenta la leyenda que es capaz de trabajar sin café. No lo hemos visto.

La cara conocida de FUERTAFIT+

Sergio Peinado

Sergio Peinado es el creador del Método FUERTAFIT y de FUERTAFIT+.

Entrenador del método FUERTAFIT, atleta e instructor de las rutinas FUERTAFIT PLUS.

Sergio es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad Politécnica de Madrid. También es Entrenador Personal Certificado por la NSCA y Especialista en Acondicionamiento físico y Entrenamiento de fuerza (CSCS).

Su lema es moverse o morir y dicen que nunca le faltan los pistachos en casa.

PD: también dice que tienes que hacer 5 sentadillas cuando leas esto

UN PLAN PARA CADA OBJETIVO

Hay un plan para adelgazar, aumentar músculo o estar siempre en forma. Además, rutinas nuevas y variadas todos los meses para que no te aburras de hacer siempre lo mismo.

¿Qué me he encontrado y qué no en el Programa FUERTAFIT PLUS?

A nivel de entrenamiento FUERTAFIT+ tiene unas divisiones muy claras:

✅ PLANES:

✅ RUTINAS COMPLEMENTARIAS:

✅ RUTINAS:

✅ RETOS MENSUALES:

FUERTAFIT+ es más que un simple gimnasio online

¿Cuál es la clave de éxito de FUERTATFIT PLUS?

Que hasta que no consigues tus resultados te tiene enganchado al programa.

Son muchos años de rodaje y puesta a punto, en los que Sergio Peinado ha ido mejorando el contenido y adaptándolo.

Yo hace mucho que lo seguía en Youtube, mucho antes de Fuertafit Plus y esa relación de tú a tú con los más de 40.000 usuarios que ya hemos pasado por sus manos, le da un conocimiento muy bueno para conseguir que «no nos podamos escapar» y pases por todas las fases del programa motivados.

Además, con este nuevo programa, nos da unos extras que, a mí por lo menos, me hace mucho más fácil y divertido el entreno en cualquier lugar.

  • Nuevas rutinas y contenido cada mes. Para que no nos aburramos de hacer siempre los mismos entrenamientos y nuevos consejos de alimentación.
  • El Club Fuertafit Plus. Compartimos experiencias con el resto de la comunidad exclusiva para los miembros Fuertafit+.
  • App móvil. Se puede ver el contenido en un app donde quieras y cuando quieras desde el móvil. Incluso sin internet.
  • Canal de Telegram. Ahí te pones al día de todo y recibes consejos de parte del equipo de Fuertafit Plus.
  • Desafíos mensuales. Puedes compite en el desafío mensual con otros miembros del club. Anuncian con frecuencia a los ganadores. (jajaja, yo todavía no he ganado ninguno) 😉
  • Sorpresas y retos. Consejos, rutinas complementarias, directos, retos adicionales… 

Vamos que si tienes ganas no te aburres y te lo pasas «pipa». ¿Esa expresión a también la dices tú?. (Me ha sonado un poco cursi).

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✅ Pautas de nutrición según tu objetivo.

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Aquí está mi opinión de FUERTAFIT+

Yo estoy encantado (y lleno de agujetas) con los entrenamientos.

Entré con el objetivo de perder peso pero sin obsesionarme con la bajada. Así que de moento voy haciendo ejercicios de baja intensidad, aunque ya me atrevo con alguno más durillo.

Me ayuda mucho el disponer de menús variados, porque cuando te pones a hacer ejercicio y comer más sano.

Porque en mi caso, veía complicado deshacerme de esa mala costumbre de cenar un poco de fiambre con una «cervecita» o un bocadillo con lo primero que pillas.

Que te marquen unas dietas base, para que empieces a construir tu nueva manera de comer a mi me ha venido de lujo.

Ya he perdido «10 kilitos»;  los pantalones me quedan como hacía años. (adios barriguita…)

Para que te hagas una idea del nivel de organización, cada mes tienes un calendario pormenorizado para que llegues a cumplir tu objetivo. Este es el de Aumento de Masa Muscular.

Yo este de memento solo lo miro para ver que más cosas hay, porque para poder llegar con efectividad a cumplir tu objetivo, es mejor centrase solo en ese y una vez alcanzado, ir acometiendo otros nuevos.

Mejor mantenerse entrado en un objetivo cada vez y seguir el plan.

calendario-masa-muscularfuertafit+

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Consultas de usuarios de FUERTAFIT PLUS

CONSULTA 1

Hola!! Tengo una dificultad! No se si estoy haciendo bien las flexiones, me gustaría un video explicando como hacerlo correctamente. Tengo dudas si mis manos están bien puestas o si mis brazos deben ir hacia que lado. Agradecería me pudieran ayudar con eso.
Gracias!

Elixxxxxx.

RESPUESTA 1


Hola¡ @Elixxxxx
Para los ejercicios siempre tratamos de dar las indicaciones de la técnica durante las rutinas.
Pero en el caso de las flexiones tenemos que tener en cuenta las siguientes cosas:
1.- La posición de las manos depende de qué musculatura queramos implicar más. Si abrimos más las manos estaríamos trabajando más el pecho y si las cerramos estaríamos trabajando más los brazos.
2.- Los codos tenemos que intentar llevarlos más pegados al cuerpo y no hacia afuera.
3.- Cuando estemos con los brazos flexionados, tenemos que intentar juntar las escápulas. Para proteger el hombro,
4.- Proteger la zona lumbar intentando no arquear esta zona.
Espero haberte ayudado.

Arturo M.

CONSULTA 2

Son válidos para aumentos de masa? Saludos

Diego xxx

RESPUESTA 2

Hola Diego xxx, cualquier receta es válida en función del objetivo que se tenga si se adaptan las calorías 🙂
Te recomiendo que le eches un vistazo al ebook para la ganancia de masa muscular.
¡Un saludo!

Ari

Y aquí la opinión de otros usuarios sobre FUERTAFIT+

Comentarios de usuarios sin censura, pero expresan muy bien el buen rolleta que se respira.

Cuadrilla cabrones, me vais a mataarrrrrr, ya tenéis imaginación para sacar estas rutinas.
La verdad que me ha encantado el reto, y lo he finalizado y me han sobrado en la serie 15, 23"... aúpa fuertakos!!!!!

JACINTO xxxxxx

Intensity a topeee!!!💪🏼😅😅
Vamossss chicos !!!completado
X 2 vez mola👌🏼

Sergio xxxxxx

Hecho por segunda vez, genial, siempre genial.
Un mes y tres semanas y siempre terminando todos los bloques, muy contenta 🙂
Ánimo a tod@s 🙂

Fátima xxxxxx

Y no te quiero aburrir con más comentarios, pero la lista es interminable, «no tienen desperdicio»….. 😂

¿CUÁNTO ME CUESTA FUERTAFIT+?

Después de ver el producto por dentro y estar deseando de entrar y probarlo (que nos conocemos 😂  ), te preguntarás que cual es el precio.

Por suerte para tí (y para mí, porque yo también he entrado con esta misma oferta) los precios son todavía los del lanzamiento.

Esto quiere decir que si entras con el PLAN MENSUAL te cuesta 25€ cada cuota,  sin permanencias. Yo que soy de letras y sin tirar de calculadora, te puedo decir que por 300€ al año lo tienes echo.

Pero si te decides por el pago anual, aquí está el SECRETO, todavía pillas la oferta de -60% y te sale todo el año por 119€, VAMOS QUE TE AHORRAS UNA PASTA.

VAMOS, QUE POR 0,33€ AL DÍA TE PONES MÁS FUERTE QUE EL VINAGRE…

PD: esta expresión no es mía, es que la utiliza mucho Sergio Peinado y de tanto entrenar y escucharlo, no me la puedo quitar de la cabeza.

INCLUYE UNA GARANTÍA DE 15 DÍAS.

SIN PERMANENCIA | SIN MATRÍCULA

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Equipo Delfin Digital

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